産後、体系の崩れを気にされる方が多いです。私もそうでした。特に2人目はかなり悲惨…。体系を戻すのにカギとなるのは出産で開いた骨盤を戻す、骨盤矯正。私の実体験をもとに、整体院・サロンを選ぶ際のポイントを本記事にまとめました。
骨盤矯正って必要？
妊娠、出産時の骨盤と体型
妊娠すると、リラキシンというホルモンが分泌され、関節やじん帯が緩められます。
これは、出産にむけての準備であり、この働きにより骨盤が開きやすくなり、赤ちゃんが産道を通ることができるようになります。
出産に際して必要不可欠なリラキシン。
とても大切な働きをしてくれているのですが、体型の崩れに繋がることにも…
骨盤が開くことで体の軸が歪み、臓器の位置もズレます。
軸が歪むことで不必要に筋肉に負担がかかりコリから血流の滞り、浮腫へと繋がり、下半身が太ってしまうのです。
産後、骨盤はどうなる？
出産時開いた骨盤は、産後元に戻ろうとはしますが、産後は育児で無理な姿勢をしたり、疲れで回復どころではなく、骨盤もスムーズに戻らない人がほとんどだそう。
産後6ヶ月くらいまでリラキシンが影響すると言われています。
つまり、産後はリラキシンの影響で骨盤は開きやすくも戻りやすくもなっている状態。
骨盤矯正しないと…？
骨盤が開くということは、内臓が下がるということ…つまり、骨盤が元の位置に戻らないということは、内臓が広がりきったまま、軸もずれたまま、体型も広がりきったままということです。
産後下半身太りに悩まされる方が多いのもこのため。
しかし、産後は戻りやすくもある時期。
努力次第では、産前の体の歪みも治すことができちゃうということ。
もしかしたら産前よりスタイルアップできちゃうかも…？
整体院・サロンの選び方
整体院を選ぶにあたり、私が比較した点は以下の通り。
専門性
同じ整体院でも、産後骨盤矯正を専門にしているところがあります。
私のなかでは、専門にしているところのほうが良く勉強されていて、説明も分かりやすく、マイナーな質問にもしっかり答えてくださった印象です。
専門性が高いほうが、経験も豊富で、産後特有の体の状態にも対応してくれそう。
家からの距離
私の場合、家族に預けるにせよ、ヘルパーさんにお願いできるとしても、あまり新生児と長い時間離れていたくありませんでした。
なので、整体院までの移動時間はなるべく短くさせたかったです。
産後は体力もなく、電車に乗るだけでヘトヘトだったのも理由の一つです。
託児の有無
託児所を併設している整体院もあります。
整体を受ける方専用の保育施設で、施術中、預かってもらえます。
預けてる最中の赤ちゃんの様子を写真に撮ってくれたり、どんな様子だったか報告してくれる整体院もありました。
清潔感
やはり、通うなら清潔なところがいいですよね。
コロナ禍なので、尚更清潔感は気になるところです。
一度体験に行くと、色々確認できていいですよ。
価格
大体、3000円〜10000円でした。
産後骨盤矯正を専門としているところは、5000円〜10000円。
私が体験したところは、値段と技術サービスが比例していたように感じました。
施術時間と値段は比例しているわけではなく、整体院によりけりでした。
回数
10〜15回通院することを勧められることが多かったです。
最初は一週間に1〜2回。ある程度骨格が整って、広がった状態に戻らないようになってきたら、間隔を伸ばしていきます。
歪みが酷いときは、施術後2日で施術前の体の状態に近いくらいまで戻ってしまったこともあります。
それくらい産後は骨盤が開いたり閉じたりしやすいということですね。
おわりに
出産による骨盤の開きはなかなか自力では治せないものです。
しかしながら、毎日の頻回授乳や寝不足で、日々生活するのがやっと…骨盤に気をまわしているどころではない！という方が多いでしょう。
それでも、骨盤を戻すことは体の回復、体型戻しには必要不可欠。
是非とも自分へのご褒美だと思って、30分～1時間程度、贅沢な時間（骨盤矯正）を確保してほしいです。
きっと、頑張って捻出した骨盤矯正のための時間とお金が、いつか子育てが落ち着いた時、「やっておいてよかった」に繋がると信じています。
コメント