2回の出産を通して経験した妊娠時のマイナートラブルと、事前に対策しておけばよかった点、私にはこれが効いた！という改善策を記載してます。
はじめに
妊娠によって女性の体は大きく変化し、出産は交通事故にあったときに匹敵する体のダメージがあると聞きます。
それほど妊娠出産は女性の体にとって一大イベント。
妊娠された方は誰しもどんなことが起こるのか、色々調べられてるかと思います。
実際に私も初めて妊娠したとき、マタニティ本などで情報収集してました。
体調が少しでも悪いと、赤ちゃんに何かあってはどうしよう…と不安になっちゃいますよね。
今回は私が経験したマイナートラブルについて紹介します。
ただし、他の人も経験してるから、大丈夫、と思わず、心配な体調不良等があったらかかりつけの産婦人科に相談してくださいね。
便秘
私は妊娠するまで便秘になったことはありませんでした。
それこそ、一日一回、ほぼ同じ時間…という優等生。
しかし、妊娠した途端、突然便秘に。
こちらの記事でも記載していますが、色々試行錯誤し、ようやく自分なりの解決策にたどり着きました。
その解決策というのが、カルピス＋ヨーグルト、病院から処方された便秘薬、でした。
詳細はこちらの記事に。
産前から、水を意識的に飲むようにしておくと良いと思います。
習慣にしておくと、便秘解消にもつながります。
腰痛
腰がとにかく痛いです。
私の場合は妊婦検診で診察台で横になるだけで激痛でした。
妊娠中にはリラキシンというホルモンが分泌され、腰回りのじん帯などを緩めて、出産に備える働きがあります。
このホルモンにより骨盤周りが緩み、腰痛に繋がると言われています。
ちなみに二人目出産後は産後2ヶ月目でも、まだ腰痛に悩まされました。
繰り返しの妊娠で、骨盤が戻りにくくなっているのでしょうか…？
骨盤よ、正解の位置を忘れてしまったのか？
産後通った整体でおすすめされた骨盤ベルトを使用し、私の場合は腰痛が緩和しました。
こちらの記事でも記載しています。
不眠
特に、妊娠後期になると、夜眠れなくなりました。
寝られても、2〜3時間で起きます。
産後の授乳に備えて、体が準備しているのかもしれません。
私の場合は、抱き枕をはさみ、シムスの姿勢で寝ると寝やすかったです。
第一子のときは、体の右側を下にすると寝やすく、第二子のときは左側を下にすると寝やすかったです。
頻尿
妊娠後期はとにかく頻尿でした。
臨月になると、体力をつけるために歩くよう産院から指示されるのですが、20分くらいでトイレ休憩を挟まないと歩けず…。
スーパー等、トイレを借りれるところを事前にリサーチし、ルートを考えて散歩をしなくてはなりませんでした。
第二子妊娠のときは、第一子を公園に連れて行くときも、近くにトイレを借りれる施設があるか、リサーチしてから遊びに行ってました。
尿漏れパッドも着用していました。
物忘れ
私の場合、自宅の郵便ポストの暗証番号を忘れてしまうほど、物忘れが酷かったです。
次の妊娠出産に繋げるため、出産時の痛みや辛さを忘れさせるために、ホルモンが影響してるのかな、と思ってます。
産前を含め、出産はしんどかったので…その辛さを忘れなければ、また妊活したい、とは思えないのかもしれません…。
なので、個人的には、大切な契約などは妊娠中はオススメしません…。
物忘れがひどく、頭も回っていないので。
おわりに
妊娠後期は特にマイナートラブルが多かったです。
陣痛のほうが辛いのは分かっているのですが、それでも、「早く産んでしまいたい…！」と思ってしまうほど、腰痛、便秘、不眠で体がしんどかったです。
子供が産まれてからは、授乳等で不眠になります。
妊娠中に寝られるのであれば、昼夜問わず寝ておくのが良いと思います。
これから出産を控えているプレママさんの参考になれば幸いです。
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