現在2人目妊娠中ですが、前回も今回も頑固な便秘に悩まされています。妊娠していないときは便秘のbの字も知らないほどの快便人間でした。そんな私の妊娠中の便秘解消に役に立ったものを紹介します。
はじめに
「妊娠すると便秘になる」とは聞いていました。
しかし、人生で便秘になんてなったことがなかった私は半信半疑。
食物繊維の多い食事、水分を毎日2リットル飲む、乳製品、バランスの良い食事で便秘解消、と妊娠出産本には書いてありますが、どんなに食事を気を付けても、私の便秘は治りませんでした。
実際に妊娠し、便秘になり、便が出ないことの苦しさを痛感しました。
食事の改善では効果はなかった…そんな私の便秘解消術がこちら。
カルピス
皆様よくご存じ、カルピスです。
飲む時間のオススメは、朝！
妊婦健診の前はちょっと濃い目に作って飲んでました。
しっかり出して、体重を軽くしたかったので…。
ダノンビオヨーグルト
一般的に乳酸菌やビフィズス菌の多くは、胃酸に負けてしまい、腸まで届きづらいと言われています。
ダノンビオに含まれるビフィズス菌BE80は、100倍胃酸に強く*2、生きて腸まで届く確率の高いビフィズス菌です。*2ダノンジャパン従来品比。
味も濃厚で美味しいのでお気に入りです。
ダノンビオヨーグルトのカルピスがけ
頑固な便秘の時は、合わせて食べていました。
妊娠8ヶ月の今はこちらにお世話になってます。
ダノンビオヨーグルトのカップにカルピスの原液をそのまま流し入れ、スプーンで食べてます。
洗い物も少なく、甘くておやつ代わりにもなってオススメです。
1歳息子にも見つからず、ちゃちゃっと食べられます。
無糖のダノンビオヨーグルトにほどよい甘みがプラスされて、贅沢なカルピスのお味に。
体に良いものなので、甘くて美味しく食べられるのに罪悪感もなし。最高です。
妊娠中も使える便秘薬
最後はこれ。
人により合う合わないがあるかと思いますが、一番手っ取り早い方法だとは思います。
病院に相談すれば、処方して頂けると思うので、一度相談してみるのも良いと思います。
おわりに
ただでさえ、体調管理が難しい妊娠中。
頑固な便秘に悩まされるのは辛いですよね。
素敵なマタニティライフのため、この記事が力になれば幸いです。
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